Archives Entraînements Fonctionnels

Entraînements fonctionnels

Entraînement axé sur l’exécution d’exercices qui mobilisent plusieurs articulations et groupes musculaires, et qui reproduisent des mouvements de la vie quotidienne.

Côté sport

On travaille des gestes globaux — pousser, tirer, porter, s’accroupir, se déplacer — pour transférer la force vers la performance. L’objectif : développer force, puissance, vitesse, mobilité et stabilité, tout en réduisant le risque de blessure.

Côté sport-santé

Même principe, autre priorité : maintenir ou améliorer la capacité à accomplir les activités du quotidien. Équilibre, coordination, autonomie et qualité du mouvement, à tout âge.

À noter : dans plusieurs activités d’entraînement fonctionnel (Cross Training, Hyrox, CrossFit…), on retrouve le terme WOD — Workout of the Day, la séance du jour.